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アンガーマネジメントしてますか? 

2016, 03. 04 (Fri) 12:55

3月になり今年度も残すところあとわずかになりましたね。

私の仕事は年度が明けてからの方が忙しいので、3月は4月に向けてなんとなくじわじわ嫌な気持ちになって行く時期です(笑)

先月は上司と少しやりあってしまったので、
精神的に疲れ、それがあって結局身体的にも疲れました

そんな私にもってこいの番組を昨日たまたま観ました。
Eテレ 「オイコノミア」 又吉直樹さんの番組です。

毎週テーマがあるみたいですが、私が観たのは
「アンガーマネジメント」
というテーマ。

怒りは大切な感情ですが、それで悪い結果を生んでしまう場合にはやはり避けたい。

そのためのヒントがたくさん紹介されていました。

具体的に2つ紹介したいと思います♫

1. 怒りは最初の6秒を我慢すると良い。

起こった感情を持ってから6秒を何とかしのげば、怒りは収まると言うか、あまり爆発せずに行けるそうです。
6秒・・・長いの?短いの??(笑)

2. 怒ったときは、ハエの目線で見る。

つまりは客観的にみると言うことですが、自分をハエだと思って、自分、相手の状況を詳細に観てみる。
すると怒りの原因が見えてくる場合もあると。

この二つ、今度怒りが爆発しそうになった時には実行してみようと思います。

怒りも大切な感情ですがね、、
怒った後に逆に自分が疲れてしまう性格の人は、やっぱり怒らない方がいいのかな
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